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10 astuces pour garder la ligne

L’été fut riche en gourmandise et vous souhaitez perdre vos deux/trois kilos en trop ou tout simplement garder la ligne cet hiver  ?

Pas de panique , il existe des moyens simples d’y parvenir !

MAIGRIR

LES 10 ASTUCES DES NENETTES

 

1- Arrêtez de manger après 21 heures .

2-Mangez dans des assiettes bleues, vous allez manger moins. Le bleu a la capacité de supprimer la faim.

3-Dormez plus ! Il a été démontre que les gens qui dorment suffisamment ont une meilleure capacité de contrôle de l’appétit.

4-Saupoudrez un peu de cannelle dans le yogourt tous les jours aide à brûler les graisses.Cette épice est un puissant stimulant métabolique.

5-Un verre de jus de carotte vous aidera à perdre du poids. Le jus de carotte est riche en fibres et en nutriment qui aident à brûler les graisses.

6-Prenez des suppléments de calcium.Vous perdrez 2.6% de plus de graisse que les gens qui n’utilisent pas cette solution.

7-Mangez une pomme 15 minutes avant chaque repas. De cette façon ,vous allez consommer en moyenne 187 calories de moins.

8-Mangez du poisson!Ceux qui mangent du thon, du maquereau de la morue et du saumon perdent rapidement du poids et améliorent leur métabolisme.

9-Estimer si vous avez faim.Des que vous avez envie de manger,cherchez les signes physique de la faim.

10-Si vous consommez moins de calories que vous en brûlez,vous perdrez du poids.

 

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